دیابت ملیتوس به گروهی از بیماری ها اطلاق می شود که بر نحوه استفاده بدن از قند خون (گلوکز) تأثیر می گذارد. گلوکز منبع مهم انرژی برای سلولهایی است که ماهیچهها و بافتها را تشکیل میدهند. همچنین منبع اصلی سوخت مغز است. در صورت عدم کنترل این بیماری، فرد درگیر عوارض زیادی خواهد شد که در ادامه درباره آن ها گفته می شود.
علت اصلی دیابت بر حسب نوع متفاوت است. اما مهم نیست که چه نوع دیابتی دارید، می تواند منجر به قند اضافی در خون شود. قند بیش از حد در خون می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.
دیابت مزمن شامل دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 است. دیابت برگشت پذیر شامل پیش دیابت و دیابت بارداری است. پیش دیابت زمانی اتفاق می افتد که سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی باشد. اما سطح قند خون آنقدر بالا نیست که بتوان آن را دیابت نامید. پیش دیابت می تواند منجر به دیابت شود مگر اینکه اقداماتی برای پیشگیری از آن انجام شود. دیابت بارداری در دوران بارداری اتفاق می افتد. اما ممکن است پس از تولد نوزاد از بین برود.
درباره پیش دیابت اینجا بیشتر بخوانید.
علائم دیابت
علائم دیابت به میزان قند خون شما بستگی دارد. برخی از افراد، به خصوص اگر دارای پیش دیابت، دیابت بارداری یا دیابت نوع 2 باشند، ممکن است علائمی نداشته باشند. در دیابت نوع 1، علائم به سرعت ظاهر می شوند و شدیدتر می شوند.
برخی از علائم دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 عبارتند از:
- احساس تشنگی بیشتر از حد معمول
- اغلب ادرار کردن
- کاهش وزن بدون تلاش
- وجود کتون در ادرار (کتون ها محصول جانبی تجزیه عضلات و چربی هستند که زمانی اتفاق می افتد که انسولین کافی موجود نباشد.)
- احساس خستگی و ضعف
- احساس تحریک پذیری یا تغییرات خلقی دیگر
- داشتن تاری دید
- داشتن زخم هایی که دیر ترمیم می شوند
- ابتلا به عفونت های زیادی مانند عفونت لثه، پوست و واژن
دیابت نوع 1 می تواند در هر سنی شروع شود. اما اغلب در دوران کودکی یا نوجوانی شروع می شود. دیابت نوع 2، نوع شایع تر، می تواند در هر سنی ایجاد شود. دیابت نوع 2 در افراد بالای 40 سال شایع تر است. اما دیابت نوع 2 در کودکان رو به افزایش است.
عوارض دیابت
عوارض طولانی مدت دیابت به تدریج ایجاد می شود. هر چه مدت طولانی تری دیابت داشته باشید – و قند خون شما کمتر کنترل شود – خطر عوارض بیشتر می شود. در نهایت، عوارض دیابت ممکن است ناتوان کننده یا حتی تهدید کننده زندگی باشد. در واقع، پیش دیابت می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود. عوارض احتمالی عبارتند از:
بیماری های قلبی و عروقی (قلبی و عروقی)
دیابت به طور عمده خطر بسیاری از مشکلات قلبی را افزایش می دهد. می تواند شامل بیماری عروق کرونر همراه با درد قفسه سینه (آنژین)، حمله قلبی، سکته مغزی و تنگ شدن شریان ها (آترواسکلروز) باشد. اگر دیابت دارید، احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا سکته بیشتر است.
آسیب عصبی (نوروپاتی دیابتی)
قند بیش از حد می تواند به دیواره رگ های خونی کوچک (مویرگ ها) که اعصاب را تغذیه می کنند، به خصوص در پاها آسیب برساند. این می تواند باعث گزگز، بی حسی، سوزش یا درد شود که معمولا از نوک انگشتان پا یا انگشتان دست شروع می شود و به تدریج به سمت بالا گسترش می یابد.
آسیب به اعصاب مربوط به هضم می تواند مشکلاتی مانند تهوع، استفراغ، اسهال یا یبوست ایجاد کند. برای مردان، ممکن است منجر به اختلال نعوظ شود.
آسیب کلیه (نفروپاتی دیابتی)
کلیه ها میلیون ها خوشه رگ خونی کوچک (گلومرول) را در خود جای می دهند که مواد زائد خون را فیلتر می کنند. دیابت می تواند به این سیستم فیلتر ظریف آسیب برساند.
آسیب چشم (رتینوپاتی دیابتی)
دیابت می تواند به رگ های خونی چشم آسیب برساند که می تواند منجر به نابینایی شود.
آسیب پا
آسیب عصبی در پا یا جریان خون ضعیف در پا، خطر بسیاری از عوارض پا را افزایش می دهد.
شرایط پوست و دهان
دیابت ممکن است شما را مستعد مشکلات پوستی، از جمله عفونت های باکتریایی و قارچی کند.
اختلال شنوایی
مشکلات شنوایی در افراد مبتلا به دیابت شایع تر است.
بیماری آلزایمر
دیابت نوع 2 ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل مانند بیماری آلزایمر را افزایش دهد.
افسردگی مرتبط با دیابت
علائم افسردگی در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 شایع است.
پیشگیری از دیابت
دیابت نوع 1 قابل پیشگیری نیست. اما انتخاب های سبک زندگی سالم که به درمان پیش دیابت، دیابت نوع 2 و دیابت بارداری کمک می کند نیز می تواند به پیشگیری از آنها کمک کند:
- غذاهای سالم بخورید. غذاهایی با چربی و کالری کمتر و فیبر بالاتر انتخاب کنید. روی میوه ها، سبزیجات و غلات کامل تمرکز کنید. انواع مختلفی بخورید تا احساس بی حوصلگی نکنید.
- فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید. سعی کنید در بیشتر روزهای هفته حدود 30 دقیقه فعالیت هوازی متوسط داشته باشید. یا حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط در هفته داشته باشید. به عنوان مثال، روزانه یک پیاده روی سریع داشته باشید. اگر نمی توانید در یک تمرین طولانی قرار بگیرید، آن را به جلسات کوچکتر در طول روز تقسیم کنید.
- وزن اضافی را از دست بدهید. اگر اضافه وزن دارید، کاهش حتی ۷ درصد از وزن بدن می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. به عنوان مثال، اگر شما 90.7 کیلوگرم وزن دارید، کاهش 6.4 کیلوگرم می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. اما سعی نکنید در دوران بارداری وزن کم کنید. با پزشک خود در مورد اینکه چه مقدار وزن برای افزایش وزن در دوران بارداری مفید است صحبت کنید.
برای حفظ وزن خود در محدوده سالم، روی تغییرات طولانی مدت در عادات غذایی و ورزش خود کار کنید. فواید کاهش وزن مانند قلب سالم تر، انرژی بیشتر و عزت نفس بالاتر را به خاطر بسپارید.
گاهی اوقات داروها یک گزینه هستند. داروهای خوراکی دیابت مانند متفورمین ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. اما انتخاب سبک زندگی سالم مهم است. اگر پیش دیابت دارید، حداقل سالی یک بار قند خون خود را چک کنید تا مطمئن شوید که به دیابت نوع 2 مبتلا نشده اید.
بدون دیدگاه